Úvod / Zdraví a sport / Vzorový jídelníček Atkinsonovy diety na 7 dní 1/2
Atkinsonova dieta je poměrně zajímavý způsob, jak postupně redukovat svou váhu. Začíná poměrně tvrdými metodami v první fázi, které jsou postupně uvolňovány. A to až do fáze čtvrté, která má za cíl celkově ustálit lidský organismus nejenom na stávající váze, ale i s ohledem na to, aby bylo přijímáno jenom tolik, kolik tělo potřebuje.
Vzorový jídelníček Atkinsonovy diety na 7 dní je ukázkou, jak projít první dvě fáze celkem bez potíží a postupně přejít ve fázi třetí a čtvrtou, které jsou již spojeny s cestou k bezproblémovému udržení docílené hmotnosti.
Pondělí
Snídaně
Omeleta z vaječných bílků, trocha čerstvé zeleniny ve formě salátu.
Oběd
Dušené kuřecí nebo krůtí maso s jakoukoliv listovou zeleninou, ve formě připraveného dietního salámu.
Večeře
Krůtí nebo kuřecí šunka s minimálním obsahem tuku a s co nejvyšším podílem masa.
Úterý
Snídaně
Nízkotučný tvaroh na skladko, který lze připravit i s trochou medu, nebo trochou cukru.
Oběd
Grilovaný losos s grilovanou zeleninou. Nejlépe cuketou, lilkem, paprikou, cibulí nebo rajčetem.
Večeře
Nízkotučný sýr – Olomoucké tvarůžky s rajčetem a salátovou okurkou, nebo jinou zeleninou.
Fitness bruslení, neboli rekreační bruslení pro lepší kondici má každoročně víc a víc příznivců. Tento sport provozují všechny…
Chcete shodit nějaké to kilo? Zázračná dieta, která vás zbaví za týden až pěti kil. Narážíte na takové a podobné titulky…
Přesně tak. Otázka v nadpisu má zároveň i odpověď v nadpisu. Chcete správně, zdravě a natrvalo, bez jo-jo efektu shodit…
V předchozím článku jsme si nastínili a ukázali, jak by náš den rozhodně vypadat neměl, co se týče stravování a naopak…
Pokud se pokoušíte zhubnout anebo alespoň hledáte alternativu, která by vás k efektivnímu zhubnutí mohla přivést,…
Správné hubnutí má několik elementárních pravidel, které vám nyní přinášíme. Pokud je budete dodržovat, měli byste…
Pneumatika na břiše není nic příjemného, ať již z pohleduzdraví, tak krásy. Pokud jste se rozhodli zhubnout tuk na břiše,…
Ananasová dietaRedukční program, který je často označován také jako dieta modelek. Jedná se o unikátní rychlou kůru,…
Třídenní dietaJednoduchý název, který za sebou skrývá náročnější redukční program, pomocí kterého je možné zhubnout…
připravujeme
Život je nevyzpytatelný, a tak nikde není dáno, že to, co vystudujete budete jednou také dělat. Může se stát, že i když máte celoživotní sen, tak pod vlivem…
Anglický a světový zpěvák své irské kořeny rozhodně nezapře. Vypadá jako pravý Ir už na první pohled. Tento hudební je v posledních letech velice…
Zpěvák James Blunt je znám pro svou něžně romantickou píseň, která obletěla snad svět. Zvláštní zájmy světových zpěváků jako je James Blunt jsou…
Tipy pro cestování po celém světě. Vybavení bytu vám doporučí magazín o bydlení každý den.
Známý světový zpěvák, ještě známější kapely Guns´n´Roses je známý…
Ostatní | RedakceAnglický a světový zpěvák své irské kořeny rozhodně nezapře. Vypadá jako pravý…
Ostatní | RedakceŽivot je nevyzpytatelný, a tak nikde není dáno, že to, co vystudujete budete jednou…
Ostatní | RedakceKomedie pro teenagery byly v určité době točeny jako na běžícím pásu. Jedna střídala…
Jak a kde se pobavit | RedakceZnámý světový zpěvák, ještě známější kapely Guns´n´Roses je známý…
Ostatní | RedakceŽivot je nevyzpytatelný, a tak nikde není dáno, že to, co vystudujete budete jednou…
Ostatní | RedakceAnglický a světový zpěvák své irské kořeny rozhodně nezapře. Vypadá jako pravý…
Ostatní | RedakceSeznámit se s mužem není v dnešní době nic složitého. Ovšem to neznamená, že…
Láska a vztahy | RedakceZnámý světový zpěvák, ještě známější kapely Guns´n´Roses je známý…
Ostatní | RedakceAnglický a světový zpěvák své irské kořeny rozhodně nezapře. Vypadá jako pravý…
Ostatní | RedakcePodoba s opilostíČlověka závislého na drogách si můžete lehce splést s opilcem,…
Zdraví a sport | RedakceŽivot je nevyzpytatelný, a tak nikde není dáno, že to, co vystudujete budete jednou…
Ostatní | Redakce