Vzorový jídelníček Atkinsonovy diety na 7 dní 1/2

Velikost textu: A A A

Vzorový jídelníček Atkinsonovy diety na 7 dní 1/2

Ilustrační foto
  • autor: Redakce

 Atkinsonova dieta je poměrně zajímavý způsob, jak postupně redukovat svou váhu. Začíná poměrně tvrdými metodami v první fázi, které jsou postupně uvolňovány. A to až do fáze čtvrté, která má za cíl celkově ustálit lidský organismus nejenom na stávající váze, ale i s ohledem na to, aby bylo přijímáno jenom tolik, kolik tělo potřebuje.

Vzorový jídelníček Atkinsonovy diety na 7 dní je ukázkou, jak projít první dvě fáze celkem bez potíží a postupně přejít ve fázi třetí a čtvrtou, které jsou již spojeny s cestou k bezproblémovému udržení docílené hmotnosti.

Pondělí
Snídaně
Omeleta z vaječných bílků, trocha čerstvé zeleniny ve formě salátu.
Oběd
Dušené kuřecí nebo krůtí maso s jakoukoliv listovou zeleninou, ve formě připraveného dietního salámu.
Večeře
Krůtí nebo kuřecí šunka s minimálním obsahem tuku a s co nejvyšším podílem masa.

Úterý
Snídaně
Nízkotučný tvaroh na skladko, který lze připravit i s trochou medu, nebo trochou cukru.
Oběd
Grilovaný losos s grilovanou zeleninou. Nejlépe cuketou, lilkem, paprikou, cibulí nebo rajčetem.
Večeře
Nízkotučný sýr – Olomoucké tvarůžky s rajčetem a salátovou okurkou, nebo jinou zeleninou.

Autor/zdroj fotografie: Pavel Hanzal

Štítky: dieta, hubnutí

Diskuze k článku: 0 příspěvků

Pro přispívání do diskuse musíte být přihlášen/a.

Můžete si také přečíst

Inline bruslení pro všechny

Fitness bruslení, neboli rekreační bruslení pro lepší kondici má každoročně víc a víc příznivců. Tento sport provozují všechny…

Jak je to s dietami? Držet nebo nedržet dietní opatření?

 Chcete shodit nějaké to kilo? Zázračná dieta, která vás zbaví za týden až pěti kil. Narážíte na takové a podobné titulky…

Správné shazování kil? Zdravá strava a cvičení - 1. část

 Přesně tak. Otázka v nadpisu má zároveň i odpověď v nadpisu. Chcete správně, zdravě a natrvalo, bez jo-jo efektu shodit…

Správné shazování kil? Zdravá strava a pravidelné cvičení - druhá část

 V předchozím článku jsme si nastínili a ukázali, jak by náš den rozhodně vypadat neměl, co se týče stravování a naopak…

Vyplatí se přípravky na hubnutí?

 Pokud se pokoušíte zhubnout anebo alespoň hledáte alternativu, která by vás k efektivnímu zhubnutí mohla přivést,…

10 bodů, bez kterých nezhubnete

 Správné hubnutí má několik elementárních pravidel, které vám nyní přinášíme. Pokud je budete dodržovat, měli byste…

Jak na hubnutí břicha

Pneumatika na břiše není nic příjemného, ať již z pohleduzdraví, tak krásy. Pokud jste se rozhodli zhubnout tuk na břiše,…

Nejoblíbenější rychlé diety

 Ananasová dietaRedukční program, který je často označován také jako dieta modelek. Jedná se o unikátní rychlou kůru,…

Další dvě nejoblíbenější rychlé diety

 Třídenní dietaJednoduchý název, který za sebou skrývá náročnější redukční program, pomocí kterého je možné zhubnout…

 
Dřevo ve stavbě
Dřevo ve stavbě Dřevo ve stavbě
<!DOCTYPE HTML PUBLIC 301 Moved Permanently

Moved Permanently

The document has moved here.


Apache/2.4.6 (CentOS) Server at www.okultweb.cz Port 80
" />
<!DOCTYPE HTML PUBLIC 301 Moved Permanently

Moved Permanently

The document has moved here.


Apache/2.4.6 (CentOS) Server at www.okultweb.cz Port 80
" /> 301 Moved Permanently

Moved Permanently

The document has moved here.


Apache/2.4.6 (CentOS) Server at www.okultweb.cz Port 80
Tipy jak pěstovat doma pomeranče 1/2
Tipy jak pěstovat doma pomeranče 1/2 Tipy jak pěstovat doma pomeranče 1/2
Zvláštní zájmy českých moderátorů - Marek Eben
Zvláštní zájmy českých moderátorů - Marek Eben Zvláštní zájmy českých moderátorů - Marek Eben
RSS | Reklama | Podmínky | Kontakt