Pneumatika na břiše není nic příjemného, ať již z pohleduzdraví, tak krásy. Pokud jste se rozhodli zhubnout tuk na břiše, můžou vám pomoci naše informace.

Strava

Jako při každém hubnutí i u břicha je nutné adekvátně upravit jídelníček, aby tělo dostalo možnost snížit nadváhu. Pamatujte, že je potřeba shodit tuky po celém těle a necílit pouze na břicho!

Posilování

Pokud chcete zhubnout bříško a zpevnit jej, měli byste kombinovat aerobní aktivitu s tou anaerobním. Jedno z toho je lepší než nic, s obojím však docílíte mnohem lepších výsledků. Budete-li např. několikrát týdně běhat a k tomu ještě jednou až dvakrát týdně zajdete do posilovny, výsledky se dostaví.

Zajděte za odborníkem

Pokud nemůžete i přes veškerou snahu tuk na bříšku shodit, zajděte si do renomovaného nutričního centra, kde se na vás podívají. Pod záštitou odborníka tak brzy zjistíte, kde konkrétně děláte chyby a na co se máte zaměřit, vaše další kroky pak budou mnohem efektivnější.

Nepřehánějte to s hubnutím

Poslední rada na závěr – nic se nemá přehánět, zamyslete se nad tím, jestli opravdu potřebujete na bříšku zhubnout. Pokud vám všichni kolem říkají, že jste hubená a jen sama si myslíte, že ne, budou mít s největší pravděpodobností pravdu. Nebuďte na sebe příliš přísná a dopřejte si občas i nějakou tu sladkost.