Jak na hubnutí břicha

Velikost textu: A A A

Jak na hubnutí břicha

Ilustrační foto
  • autor: Redakce

Pneumatika na břiše není nic příjemného, ať již z pohleduzdraví, tak krásy. Pokud jste se rozhodli zhubnout tuk na břiše, můžou vám pomoci naše informace.

Strava

Jako při každém hubnutí i u břicha je nutné adekvátně upravit jídelníček, aby tělo dostalo možnost snížit nadváhu. Pamatujte, že je potřeba shodit tuky po celém těle a necílit pouze na břicho!

Posilování

Pokud chcete zhubnout bříško a zpevnit jej, měli byste kombinovat aerobní aktivitu s tou anaerobním. Jedno z toho je lepší než nic, s obojím však docílíte mnohem lepších výsledků. Budete-li např. několikrát týdně běhat a k tomu ještě jednou až dvakrát týdně zajdete do posilovny, výsledky se dostaví.

Zajděte za odborníkem

Pokud nemůžete i přes veškerou snahu tuk na bříšku shodit, zajděte si do renomovaného nutričního centra, kde se na vás podívají. Pod záštitou odborníka tak brzy zjistíte, kde konkrétně děláte chyby a na co se máte zaměřit, vaše další kroky pak budou mnohem efektivnější.

Nepřehánějte to s hubnutím

Poslední rada na závěr – nic se nemá přehánět, zamyslete se nad tím, jestli opravdu potřebujete na bříšku zhubnout. Pokud vám všichni kolem říkají, že jste hubená a jen sama si myslíte, že ne, budou mít s největší pravděpodobností pravdu. Nebuďte na sebe příliš přísná a dopřejte si občas i nějakou tu sladkost.

Autor/zdroj fotografie: Pavel Hanzal

Štítky: hubnutí

Diskuze k článku: 0 příspěvků

Pro přispívání do diskuse musíte být přihlášen/a.

Můžete si také přečíst

Inline bruslení pro všechny

Fitness bruslení, neboli rekreační bruslení pro lepší kondici má každoročně víc a víc příznivců. Tento sport provozují všechny…

Správné shazování kil? Zdravá strava a cvičení - 1. část

 Přesně tak. Otázka v nadpisu má zároveň i odpověď v nadpisu. Chcete správně, zdravě a natrvalo, bez jo-jo efektu shodit…

Správné shazování kil? Zdravá strava a pravidelné cvičení - druhá část

 V předchozím článku jsme si nastínili a ukázali, jak by náš den rozhodně vypadat neměl, co se týče stravování a naopak…

Vyplatí se přípravky na hubnutí?

 Pokud se pokoušíte zhubnout anebo alespoň hledáte alternativu, která by vás k efektivnímu zhubnutí mohla přivést,…

10 bodů, bez kterých nezhubnete

 Správné hubnutí má několik elementárních pravidel, které vám nyní přinášíme. Pokud je budete dodržovat, měli byste…

Nejoblíbenější rychlé diety

 Ananasová dietaRedukční program, který je často označován také jako dieta modelek. Jedná se o unikátní rychlou kůru,…

Další dvě nejoblíbenější rychlé diety

 Třídenní dietaJednoduchý název, který za sebou skrývá náročnější redukční program, pomocí kterého je možné zhubnout…

Vzorový jídelníček při dietě podle Štefana Margity na 7 dní - 1. část

 Štefan Margita je sice původní profesí zpěvák, moderátor a bavič, ale proslavil se také v oblasti péče o lidské…

 
Dřevo ve stavbě
Dřevo ve stavbě Dřevo ve stavbě
<!DOCTYPE HTML PUBLIC 301 Moved Permanently

Moved Permanently

The document has moved here.


Apache/2.4.6 (CentOS) Server at www.okultweb.cz Port 80
" />
<!DOCTYPE HTML PUBLIC 301 Moved Permanently

Moved Permanently

The document has moved here.


Apache/2.4.6 (CentOS) Server at www.okultweb.cz Port 80
" /> 301 Moved Permanently

Moved Permanently

The document has moved here.


Apache/2.4.6 (CentOS) Server at www.okultweb.cz Port 80
Nejčastější úrazy při hodu oštěpem 2/2
Nejčastější úrazy při hodu oštěpem 2/2 Nejčastější úrazy při hodu oštěpem 2/2
Jak ušetřit při nakupování vánočních dárků
Jak ušetřit při nakupování vánočních dárků Jak ušetřit při nakupování vánočních dárků
RSS | Reklama | Podmínky | Kontakt