Úvod / Zdraví a sport / Vzorový jídelníček při dietě podle Štefana Margity na 7 dní - dokončení
Středa
Snídaně
Strouhaná mrkev s trochou jablka, popřípadě i s menším množstvím ananasu, černá káva bez cukru a mléka
Oběd
Pečené nebo grilované kuře. Z něho konzumujeme nejlépe prsa, a to bez kůže.
Večeře
Dvě vařená vejce s opečenou, dušenou, nebo grilovanou mrkví bez tuku.
Čtvrtek
Snídaně
1 rohlík a neomezené množství černé kávy bez mléka a cukru.
Oběd
Zeleninový salát ze sezonní zeleniny obohacený o dušené nebo na sucho opékané kuřecí prso.
Večeře
Kousek nízkotučného sýra doplněný kouskem libovolné syrové zeleniny – okurky, rajčete nebo papriky.
Pátek
Snídaně
Čaj s citronem. Nejlépe černý, bez cukru a bez sladidel. Neomezené množství.
Oběd
Dušené vepřové maso na žampionech. Další zelenina dle chuti. Může být také dušená, nebo tepelně upravená.
Večeře
Drůbeží nebo vepřová šunka s vysokým podílem masa a co nejmenším obsahem tuku.
Sobota
Snídaně
Rohlík a neomezené množství černé kávy. Neslazené, neředěné ani nízkotučným mlékem.
Oběd
Vařené vejce se zeleninovým salátem. Vejce může být i ztracené.
Večeře
Ovocný salát s čerstvým, sezonním, nebo libovolně zvoleným ovocem podle chuti.
Neděle
Snídaně
Rohlík s černou kávou. Oběd libovolně, pokud bude bez cukru a mléka.
Oběd
Bílý jogurt s jakýmkoliv ovocem dle chuti. Jogurt nízkotučný, ovoce by mělo být černé.
Večeře
Jídlo dle vlastního výběru, s možností zvolit kterékoliv z celého týdne dodržování diety.
Štítky: dieta
Chcete shodit nějaké to kilo? Zázračná dieta, která vás zbaví za týden až pěti kil. Narážíte na takové a podobné titulky…
V předchozím článku jsme si nastínili a ukázali, jak by náš den rozhodně vypadat neměl, co se týče stravování a naopak…
Ananasová dietaRedukční program, který je často označován také jako dieta modelek. Jedná se o unikátní rychlou kůru,…
Třídenní dietaJednoduchý název, který za sebou skrývá náročnější redukční program, pomocí kterého je možné zhubnout…
Štefan Margita je sice původní profesí zpěvák, moderátor a bavič, ale proslavil se také v oblasti péče o lidské…
Atkinsonova dieta je poměrně zajímavý způsob, jak postupně redukovat svou váhu. Začíná poměrně tvrdými metodami v první…
StředaSnídaněŠmakoun – výrobek s nízkou kalorickou hodnotou z vaječných bílků. Přidejte čerstvou zeleninu.ObědDušené…
připravujeme
Život je nevyzpytatelný, a tak nikde není dáno, že to, co vystudujete budete jednou také dělat. Může se stát, že i když máte celoživotní sen, tak pod vlivem…
Anglický a světový zpěvák své irské kořeny rozhodně nezapře. Vypadá jako pravý Ir už na první pohled. Tento hudební je v posledních letech velice…
Zpěvák James Blunt je znám pro svou něžně romantickou píseň, která obletěla snad svět. Zvláštní zájmy světových zpěváků jako je James Blunt jsou…
Tipy pro cestování po celém světě. Vybavení bytu vám doporučí magazín o bydlení každý den.
Pro milovníky letadýlek Jestli jste vždy vzhlíželi k letadlům a chcete…
Cestování | RedakceSpánek je velmi důležitý pro každého člověka. Musíte zkrátka někdy odpočívat, relaxovat.…
Zdraví a sport | RedakceSvětovým zpěvákem a idolem mnoha ženských srdcí je Enrique Iglesias, španělský…
Ostatní | RedakcePár rad, tipů a triků:* pokud je to jen trochu možné při práci s čistícími…
Kosmetika a krása | RedakcePro milovníky letadýlek Jestli jste vždy vzhlíželi k letadlům a chcete…
Cestování | RedakceSpánek je velmi důležitý pro každého člověka. Musíte zkrátka někdy odpočívat, relaxovat.…
Zdraví a sport | RedakceSvětovým zpěvákem a idolem mnoha ženských srdcí je Enrique Iglesias, španělský…
Ostatní | RedakcePár rad, tipů a triků:* pokud je to jen trochu možné při práci s čistícími…
Kosmetika a krása | RedakceŽivot je nevyzpytatelný, a tak nikde není dáno, že to, co vystudujete budete jednou…
Ostatní | RedakceŘíká se, že Anglie je kolébkou fotbalu. Proto každý fotbalový fanoušek by se měl…
Jak a kde se pobavit | RedakceVzpomenete si, kdy jste byli naposled v kině? Patříte k těm, kteří si nenechají…
Jak a kde se pobavit | RedakceZpěvák James Blunt je znám pro svou něžně romantickou píseň, která obletěla…
Ostatní | Redakce