Vzorový jídelníček Atkinsonovy diety na 7 dní 2/2

Velikost textu: A A A

Vzorový jídelníček Atkinsonovy diety na 7 dní 2/2

Ilustrační foto
  • autor: Redakce

Středa
Snídaně
Šmakoun – výrobek s nízkou kalorickou hodnotou z vaječných bílků. Přidejte čerstvou zeleninu.
Oběd
Dušené vepřové maso z kýty – z nejlibovější části. Možno přidat jakoukoliv zeleninu podle chuti.
Večeře
Listový salát s kousky rajčat, okurky a papriky. Jako zálivku použijte například šťávu z citronu.

Čtvrtek
Snídaně
Vajíčka vařená na tvrdo, s trochou zeleniny a také tenkým plátkem žitného knäckebrotu.
Oběd
Pečené maso na kořenové zelenině. Podávat dohromady, s drobným salátkem na ozdobu.
Večeře
Cottage nebo jiný podobný sýr, doplněný o čerstvou zeleninu.

Pátek
Snídaně
Knäckebrot s plátkem kvalitní šunky – drůbeží nebo vepřové, s vysokým podílem masa a málem tuku.
Oběd
Zeleninový salát s kuřecím masem grilovaným bez použití oleje – nejlépe z prsou.
Večeře
Špenátová polévka z domácího zeleninového vývaru, zahuštěná vejcem, nebo důkladně promixovaná.

Sobota
Snídaně
Nízkotučný tvaroh na slano – pomazánka z jarní cibulky, červené papriky a pažitky.
Oběd
Grilovaná sladkovodní ryba s porcí libovolné zeleniny dle chuti.
Večeře
Zeleninový salát připravený s jemnou netučnou zálivkou s jedním zastřeným vejcem.

Neděle
Snídaně
Tvaroh na sladko, ochucený medem, nebo několika drobnými kousky čerstvého ovoce.
Oběd
Dušené libové hovězí maso na žampionech, popřípadě na jiných houbách.
Večeře
Grilované kuřecí prso na lůžku z listového špenátu. Trocha zeleninového salátku zakápnutá citronem.

Autor/zdroj fotografie: Pavel Hanzal

Štítky: dieta

Diskuze k článku: 0 příspěvků

Pro přispívání do diskuse musíte být přihlášen/a.

Můžete si také přečíst

Jak je to s dietami? Držet nebo nedržet dietní opatření?

 Chcete shodit nějaké to kilo? Zázračná dieta, která vás zbaví za týden až pěti kil. Narážíte na takové a podobné titulky…

Správné shazování kil? Zdravá strava a pravidelné cvičení - druhá část

 V předchozím článku jsme si nastínili a ukázali, jak by náš den rozhodně vypadat neměl, co se týče stravování a naopak…

Nejoblíbenější rychlé diety

 Ananasová dietaRedukční program, který je často označován také jako dieta modelek. Jedná se o unikátní rychlou kůru,…

Další dvě nejoblíbenější rychlé diety

 Třídenní dietaJednoduchý název, který za sebou skrývá náročnější redukční program, pomocí kterého je možné zhubnout…

Vzorový jídelníček při dietě podle Štefana Margity na 7 dní - 1. část

 Štefan Margita je sice původní profesí zpěvák, moderátor a bavič, ale proslavil se také v oblasti péče o lidské…

Vzorový jídelníček při dietě podle Štefana Margity na 7 dní - dokončení

 StředaSnídaněStrouhaná mrkev s trochou jablka, popřípadě i s menším množstvím ananasu, černá káva bez cukru…

Vzorový jídelníček Atkinsonovy diety na 7 dní 1/2

 Atkinsonova dieta je poměrně zajímavý způsob, jak postupně redukovat svou váhu. Začíná poměrně tvrdými metodami v první…

 
Města plná zážitků
Města plná zážitků Města plná zážitků
<!DOCTYPE HTML PUBLIC 301 Moved Permanently

Moved Permanently

The document has moved here.


Apache/2.4.6 (CentOS) Server at www.okultweb.cz Port 80
" />
<!DOCTYPE HTML PUBLIC 301 Moved Permanently

Moved Permanently

The document has moved here.


Apache/2.4.6 (CentOS) Server at www.okultweb.cz Port 80
" /> 301 Moved Permanently

Moved Permanently

The document has moved here.


Apache/2.4.6 (CentOS) Server at www.okultweb.cz Port 80
Nejčastější úrazy při basketbalu 2/2
Nejčastější úrazy při basketbalu 2/2 Nejčastější úrazy při basketbalu 2/2
Jak ušetřit při nakupování vánočních dárků
Jak ušetřit při nakupování vánočních dárků Jak ušetřit při nakupování vánočních dárků
RSS | Reklama | Podmínky | Kontakt