Úvod / Zdraví a sport / Vzorový jídelníček Atkinsonovy diety na 7 dní 2/2
Středa
Snídaně
Šmakoun – výrobek s nízkou kalorickou hodnotou z vaječných bílků. Přidejte čerstvou zeleninu.
Oběd
Dušené vepřové maso z kýty – z nejlibovější části. Možno přidat jakoukoliv zeleninu podle chuti.
Večeře
Listový salát s kousky rajčat, okurky a papriky. Jako zálivku použijte například šťávu z citronu.
Čtvrtek
Snídaně
Vajíčka vařená na tvrdo, s trochou zeleniny a také tenkým plátkem žitného knäckebrotu.
Oběd
Pečené maso na kořenové zelenině. Podávat dohromady, s drobným salátkem na ozdobu.
Večeře
Cottage nebo jiný podobný sýr, doplněný o čerstvou zeleninu.
Pátek
Snídaně
Knäckebrot s plátkem kvalitní šunky – drůbeží nebo vepřové, s vysokým podílem masa a málem tuku.
Oběd
Zeleninový salát s kuřecím masem grilovaným bez použití oleje – nejlépe z prsou.
Večeře
Špenátová polévka z domácího zeleninového vývaru, zahuštěná vejcem, nebo důkladně promixovaná.
Sobota
Snídaně
Nízkotučný tvaroh na slano – pomazánka z jarní cibulky, červené papriky a pažitky.
Oběd
Grilovaná sladkovodní ryba s porcí libovolné zeleniny dle chuti.
Večeře
Zeleninový salát připravený s jemnou netučnou zálivkou s jedním zastřeným vejcem.
Neděle
Snídaně
Tvaroh na sladko, ochucený medem, nebo několika drobnými kousky čerstvého ovoce.
Oběd
Dušené libové hovězí maso na žampionech, popřípadě na jiných houbách.
Večeře
Grilované kuřecí prso na lůžku z listového špenátu. Trocha zeleninového salátku zakápnutá citronem.
Štítky: dieta
Chcete shodit nějaké to kilo? Zázračná dieta, která vás zbaví za týden až pěti kil. Narážíte na takové a podobné titulky…
V předchozím článku jsme si nastínili a ukázali, jak by náš den rozhodně vypadat neměl, co se týče stravování a naopak…
Ananasová dietaRedukční program, který je často označován také jako dieta modelek. Jedná se o unikátní rychlou kůru,…
Třídenní dietaJednoduchý název, který za sebou skrývá náročnější redukční program, pomocí kterého je možné zhubnout…
Štefan Margita je sice původní profesí zpěvák, moderátor a bavič, ale proslavil se také v oblasti péče o lidské…
StředaSnídaněStrouhaná mrkev s trochou jablka, popřípadě i s menším množstvím ananasu, černá káva bez cukru…
Atkinsonova dieta je poměrně zajímavý způsob, jak postupně redukovat svou váhu. Začíná poměrně tvrdými metodami v první…
připravujeme
Život je nevyzpytatelný, a tak nikde není dáno, že to, co vystudujete budete jednou také dělat. Může se stát, že i když máte celoživotní sen, tak pod vlivem…
Anglický a světový zpěvák své irské kořeny rozhodně nezapře. Vypadá jako pravý Ir už na první pohled. Tento hudební je v posledních letech velice…
Zpěvák James Blunt je znám pro svou něžně romantickou píseň, která obletěla snad svět. Zvláštní zájmy světových zpěváků jako je James Blunt jsou…
Tipy pro cestování po celém světě. Vybavení bytu vám doporučí magazín o bydlení každý den.
Známý světový zpěvák, ještě známější kapely Guns´n´Roses je známý…
Ostatní | RedakceAnglický a světový zpěvák své irské kořeny rozhodně nezapře. Vypadá jako pravý…
Ostatní | RedakceKomedie pro teenagery byly v určité době točeny jako na běžícím pásu. Jedna střídala…
Jak a kde se pobavit | RedakceŽivot je nevyzpytatelný, a tak nikde není dáno, že to, co vystudujete budete jednou…
Ostatní | RedakceZnámý světový zpěvák, ještě známější kapely Guns´n´Roses je známý…
Ostatní | RedakceŽivot je nevyzpytatelný, a tak nikde není dáno, že to, co vystudujete budete jednou…
Ostatní | RedakceAnglický a světový zpěvák své irské kořeny rozhodně nezapře. Vypadá jako pravý…
Ostatní | RedakceSeznámit se s mužem není v dnešní době nic složitého. Ovšem to neznamená, že…
Láska a vztahy | RedakceZnámý světový zpěvák, ještě známější kapely Guns´n´Roses je známý…
Ostatní | RedakceAnglický a světový zpěvák své irské kořeny rozhodně nezapře. Vypadá jako pravý…
Ostatní | RedakcePodoba s opilostíČlověka závislého na drogách si můžete lehce splést s opilcem,…
Zdraví a sport | RedakceŽivot je nevyzpytatelný, a tak nikde není dáno, že to, co vystudujete budete jednou…
Ostatní | Redakce