Vzorový jídelníček při dietě podle Štefana Margity na 7 dní - dokončení

Velikost textu: A A A

Vzorový jídelníček při dietě podle Štefana Margity na 7 dní - dokončení

Ilustrační foto
  • autor: Redakce

 Středa
Snídaně
Strouhaná mrkev s trochou jablka, popřípadě i s menším množstvím ananasu, černá káva bez cukru a mléka
Oběd
Pečené nebo grilované kuře. Z něho konzumujeme nejlépe prsa, a to bez kůže.
Večeře
Dvě vařená vejce s opečenou, dušenou, nebo grilovanou mrkví bez tuku.

Čtvrtek
Snídaně
1 rohlík a neomezené množství černé kávy bez mléka a cukru.
Oběd
Zeleninový salát ze sezonní zeleniny obohacený o dušené nebo na sucho opékané kuřecí prso.
Večeře
Kousek nízkotučného sýra doplněný kouskem libovolné syrové zeleniny – okurky, rajčete nebo papriky.

Pátek
Snídaně
Čaj s citronem. Nejlépe černý, bez cukru a bez sladidel. Neomezené množství.
Oběd
Dušené vepřové maso na žampionech. Další zelenina dle chuti. Může být také dušená, nebo tepelně upravená.
Večeře
Drůbeží nebo vepřová šunka s vysokým podílem masa a co nejmenším obsahem tuku.

Sobota
Snídaně
Rohlík a neomezené množství černé kávy. Neslazené, neředěné ani nízkotučným mlékem.
Oběd
Vařené vejce se zeleninovým salátem. Vejce může být i ztracené.
Večeře
Ovocný salát s čerstvým, sezonním, nebo libovolně zvoleným ovocem podle chuti.

Neděle
Snídaně
Rohlík s černou kávou. Oběd libovolně, pokud bude bez cukru a mléka.
Oběd
Bílý jogurt s jakýmkoliv ovocem dle chuti. Jogurt nízkotučný, ovoce by mělo být černé.
Večeře
Jídlo dle vlastního výběru, s možností zvolit kterékoliv z celého týdne dodržování diety.

Autor/zdroj fotografie: Pavel Hanzal

Štítky: dieta

Diskuze k článku: 0 příspěvků

Pro přispívání do diskuse musíte být přihlášen/a.

Můžete si také přečíst

Jak je to s dietami? Držet nebo nedržet dietní opatření?

 Chcete shodit nějaké to kilo? Zázračná dieta, která vás zbaví za týden až pěti kil. Narážíte na takové a podobné titulky…

Správné shazování kil? Zdravá strava a pravidelné cvičení - druhá část

 V předchozím článku jsme si nastínili a ukázali, jak by náš den rozhodně vypadat neměl, co se týče stravování a naopak…

Nejoblíbenější rychlé diety

 Ananasová dietaRedukční program, který je často označován také jako dieta modelek. Jedná se o unikátní rychlou kůru,…

Další dvě nejoblíbenější rychlé diety

 Třídenní dietaJednoduchý název, který za sebou skrývá náročnější redukční program, pomocí kterého je možné zhubnout…

Vzorový jídelníček při dietě podle Štefana Margity na 7 dní - 1. část

 Štefan Margita je sice původní profesí zpěvák, moderátor a bavič, ale proslavil se také v oblasti péče o lidské…

Vzorový jídelníček Atkinsonovy diety na 7 dní 1/2

 Atkinsonova dieta je poměrně zajímavý způsob, jak postupně redukovat svou váhu. Začíná poměrně tvrdými metodami v první…

Vzorový jídelníček Atkinsonovy diety na 7 dní 2/2

StředaSnídaněŠmakoun – výrobek s nízkou kalorickou hodnotou z vaječných bílků. Přidejte čerstvou zeleninu.ObědDušené…

 
Zvláštní zájmy českých moderátorů - Marek Eben
Zvláštní zájmy českých moderátorů - Marek Eben Zvláštní zájmy českých moderátorů - Marek Eben
Nejzajímavější formy řízení podřízených 2/2
Nejzajímavější formy řízení podřízených 2/2 Nejzajímavější formy řízení podřízených 2/2
<!DOCTYPE HTML PUBLIC 301 Moved Permanently

Moved Permanently

The document has moved here.


Apache/2.4.6 (CentOS) Server at www.okultweb.cz Port 80
" />
<!DOCTYPE HTML PUBLIC 301 Moved Permanently

Moved Permanently

The document has moved here.


Apache/2.4.6 (CentOS) Server at www.okultweb.cz Port 80
" /> 301 Moved Permanently

Moved Permanently

The document has moved here.


Apache/2.4.6 (CentOS) Server at www.okultweb.cz Port 80
Tipy jak pěstovat doma pomeranče 1/2
Tipy jak pěstovat doma pomeranče 1/2 Tipy jak pěstovat doma pomeranče 1/2
RSS | Reklama | Podmínky | Kontakt