V dnešní době je mnoho lidí, kteří žijí ve stresu, ve shonu, ve spěchu a podobně. Zkrátka není na nic čas, v práci vás vytěžují na víc jak sto procent, doma se musíte postarat o děti, naučit se s nimi do školy, nachystat jim večeři, nachystat jim svačinu do školy, zkontrolovat úkoly, umýt a večer zahnat do postele. Pak je tady domácnost a její úklid, který musíte zařídit vy. Vyprat, uklidit, vyžehlit, uvařit a podobně. Každý den znovu a znovu a v práci počítají s tím, že vás kormě práce nic jiného nezajímá. Mnoho lidí takový kolotoč mnohdy nevydrží a není se ani čemu divit, uspěchanou dobu zvládají lidé, kteří jsou odolní proti stresu a dokážou zvládnout velký nátlak a velký přes.

V dnešní době si málokdo najde čas na to zpomalit a zvolnit. Zapátrejte v paměti, kdy naposledy jste si hodili doma nohy nahoru? Kdy naposledy jste se šli jen tak ven projít? Kdy naposledy jste jen tak relaxovali? Nemusíte být vrcholoví sportovci, ani denně zvedat několik kilo v činkách a podobně. Stačí si jen provětrat hlavu, odpočinout si, relaxovat a je jedno, kde to děláte. Můžete se naložit do vany, můžete si přečíst knihu a podobně.

Vhodné jsou také procházky. Ty nejen připějí k vašemu dobrému psychickému stavu, ale také k dobrému zdravotnímu stavu. Protáhnete si při procházce celé tělo, nemusíte nijak běžet, nijak se přepínat, při procházce je to zcela na vás, jak chodíte, jak moc rychle jdete a podobně. Můžete se procházet třicet minut, hodinu, dvě hodiny. To je na vás. Pokud máte psa, je to dobrý pomocník, s ním ven jít musíte a taky se s ním projděte. Vezměte si sebou mp3 přehrávač a poslouchejte muziku, jděte se projít s kamarádkou či kamarády, s dětmi a podobně.

Pokud na takového procházky budete chodit pravidelně, rozhodně se vám bude žít o něco lépe. Budete více v pohodě, při procházce nebudete myslet na nic a na nikoho. Jen půjdete, budete si povídat s dětmi či s kamarády, popřípadě poslouchat muziku. Nemusíte nutně ujít několik kilometrů, stačí, když půjdete pomaleji a pár set metrů. Díky takové procházce se budete cítit lépe, vypnete a žádná práce, žádný úklid. No tak uklidíte později, nebo zítra. Svět se nezboří a vy si potřebujete odpočinout.