Pravidelné procházky prospěšné pro vaše zdraví

Velikost textu: A A A

Pravidelné procházky prospěšné pro vaše zdraví

Ilustrační foto
  • autor: Redakce

V dnešní době je mnoho lidí, kteří žijí ve stresu, ve shonu, ve spěchu a podobně. Zkrátka není na nic čas, v práci vás vytěžují na víc jak sto procent, doma se musíte postarat o děti, naučit se s nimi do školy, nachystat jim večeři, nachystat jim svačinu do školy, zkontrolovat úkoly, umýt a večer zahnat do postele. Pak je tady domácnost a její úklid, který musíte zařídit vy. Vyprat, uklidit, vyžehlit, uvařit a podobně. Každý den znovu a znovu a v práci počítají s tím, že vás kormě práce nic jiného nezajímá. Mnoho lidí takový kolotoč mnohdy nevydrží a není se ani čemu divit, uspěchanou dobu zvládají lidé, kteří jsou odolní proti stresu a dokážou zvládnout velký nátlak a velký přes.

V dnešní době si málokdo najde čas na to zpomalit a zvolnit. Zapátrejte v paměti, kdy naposledy jste si hodili doma nohy nahoru? Kdy naposledy jste se šli jen tak ven projít? Kdy naposledy jste jen tak relaxovali? Nemusíte být vrcholoví sportovci, ani denně zvedat několik kilo v činkách a podobně. Stačí si jen provětrat hlavu, odpočinout si, relaxovat a je jedno, kde to děláte. Můžete se naložit do vany, můžete si přečíst knihu a podobně.

Vhodné jsou také procházky. Ty nejen připějí k vašemu dobrému psychickému stavu, ale také k dobrému zdravotnímu stavu. Protáhnete si při procházce celé tělo, nemusíte nijak běžet, nijak se přepínat, při procházce je to zcela na vás, jak chodíte, jak moc rychle jdete a podobně. Můžete se procházet třicet minut, hodinu, dvě hodiny. To je na vás. Pokud máte psa, je to dobrý pomocník, s ním ven jít musíte a taky se s ním projděte. Vezměte si sebou mp3 přehrávač a poslouchejte muziku, jděte se projít s kamarádkou či kamarády, s dětmi a podobně.

Pokud na takového procházky budete chodit pravidelně, rozhodně se vám bude žít o něco lépe. Budete více v pohodě, při procházce nebudete myslet na nic a na nikoho. Jen půjdete, budete si povídat s dětmi či s kamarády, popřípadě poslouchat muziku. Nemusíte nutně ujít několik kilometrů, stačí, když půjdete pomaleji a pár set metrů. Díky takové procházce se budete cítit lépe, vypnete a žádná práce, žádný úklid. No tak uklidíte později, nebo zítra. Svět se nezboří a vy si potřebujete odpočinout.

Autor/zdroj fotografie: Pavel Hanzal

Štítky: cvičení, zdraví

Diskuze k článku: 0 příspěvků

Pro přispívání do diskuse musíte být přihlášen/a.

Můžete si také přečíst

Inline bruslení pro všechny

Fitness bruslení, neboli rekreační bruslení pro lepší kondici má každoročně víc a víc příznivců. Tento sport provozují všechny…

Co na sebe, když jdu cvičit

 Před pár lety, když se šlo cvičit se na sportovní oblečení, až tak nedbalo. Stačily většinou tepláky a triko. K tomu…

Zdravé a silné zuby jsou základ

 Zuby jsou pro každého člověka velmi důležité a to nejen z hlediska mělnění stravy, ale také pro vaši vizuální stránku.…

Správné shazování kil? Zdravá strava a cvičení - 1. část

 Přesně tak. Otázka v nadpisu má zároveň i odpověď v nadpisu. Chcete správně, zdravě a natrvalo, bez jo-jo efektu shodit…

Správné shazování kil? Zdravá strava a pravidelné cvičení - druhá část

 V předchozím článku jsme si nastínili a ukázali, jak by náš den rozhodně vypadat neměl, co se týče stravování a naopak…

Jízda na kole

 Jízda na kole je vhodná k přemístění od bodu A do bodu B. Je rovněž také pomocníkem, v případě, že se vám nechce jet…

Překyselení v organismu může pěkně potrápit

 Překyselení organismu bývá často nepříjemné a dokáže vás pěkně potrápit. Celé tělo je propojeno a proto když máte překyselený…

Jak se zbavit lámání nehtů

 Nehty jsou vaši vizitkou. Upravené a pěstěné nehty vypadají zkrátka dobře a hezky. Nemusí být ani nikterak dlouhé či…

Jak se zchladit v letním horku

 Letní teploty obvykle bývají vyšší někdy až přímo tropické. Pro náš organismus tyto teploty nejsou ničím příjemným.…

 
Objevte Bardějov na Slovensku
Objevte Bardějov na Slovensku Objevte Bardějov na Slovensku
Nejzajímavější banky světa 3/3
Nejzajímavější banky světa 3/3 Nejzajímavější banky světa 3/3
Zajímavé druhy vzdělávání manažerů 2/2
Zajímavé druhy vzdělávání manažerů 2/2 Zajímavé druhy vzdělávání manažerů 2/2
<!DOCTYPE HTML PUBLIC 301 Moved Permanently

Moved Permanently

The document has moved here.


Apache/2.4.6 (CentOS) Server at www.okultweb.cz Port 80
" />
<!DOCTYPE HTML PUBLIC 301 Moved Permanently

Moved Permanently

The document has moved here.


Apache/2.4.6 (CentOS) Server at www.okultweb.cz Port 80
" /> 301 Moved Permanently

Moved Permanently

The document has moved here.


Apache/2.4.6 (CentOS) Server at www.okultweb.cz Port 80
RSS | Reklama | Podmínky | Kontakt