Chcete shodit nějaké to kilo? Zázračná dieta, která vás zbaví za týden až pěti kil. Narážíte na takové a podobné titulky v časopisech a na internetu. Dneska chce být každý štíhlý, krásný, mít pružné tělo, to je pochopitelné. Ovšem jak toho dosáhnout? A co hůř, jak zhubnout a nepřibrat kila zpátky, vyhnout se jo-jo efektu. To chce asi každý.

Dieta sama o sobě je naprosto zbytečná. Ano snížíte svou hmotnost speciálně upraveným jídelníčkem. Většinou vynecháváte cukry, smíte jíst pouze určité dávky a určité potraviny. Diet existuje hned několik. Při některých jíte speciální „tukožroutskou“ polévku, která vám zaručuje zhubnutí, další vám zaručí díky zelenině štíhlejší pas za několik dní, další dieta vynechává veškeré přílohy a tvrdí, že budete krásně štíhlá a tak dál. Diet je opravdu na několik set, možná i tisíc. Ne všechny bývají účinné, respektive téměř žádná nemá trvalý efekt hubnutí, protože dietu držíte například tři týdny a poté se vracíte ke své stravě zpátky. První tři týdny kilogramy shazujete, jakmile se vrátíte ke své stravě, kila se zase vracejí a mnohdy i přibude nějaké to kilo navíc, oproti vaší původní váze před dietou. V tu chvíli se u vás projevuje jo-jo efekt. Jo-jo efekt je nežádoucí a pokud budete tento styl, chvíli držím dietu a poté zase jím normálně, aplikovat delší dobu může to pro vaše zdraví nebezpečné. Opakované shazování kil a nabírání není pro váš organismus dobré a zdravé. Trpí vaše kůže, váš metabolismus, váš žaludek a mnoho dalších orgánů.

Dále také naprostý nesmysl je dieta, kterou si naordinujete sami a to, že budete jíst jen velmi málo (obvykle jenom zeleninu a to jedno rajče a dva plátky okurky na celý den) a, nebo nebudete jíst vůbec. V takovém případě, vás ze začátku čeká obrovské odolávání, protože budete mít daleko větší chuť na cokoliv než předtím, pak vás čekají křeče a bolesti žaludku, protože ten vás bude upozorňovat, že má hlad a chce jídlo. V případě, že budete, s takto, životu nebezpečnou dietou pokračovat delší dobu dožene vás to až k anorexii, což je velmi závažná nemoc poruchy příjmu potravy, která může končit až smrtí. Takovéto „diety“ rozhodně nedržte a raději se zaměřte na svou stravu a trošku jí zredukujte a spolu se cvičením kila půjdou dolů sama.