Úvod / Zdraví a sport / co jíst, abyste se dobře učili a paměť sloužila
Mozek je úžasný orgán, který vědci ještě ani zdaleka nerozluštili. Ovšem i mozek potřebuje správnou výživu, proto vám poradíme, jak ho podpořit.
Celozrnné pečivo bychom měli jíst nejen kvůli obsahu vlákniny, ale také kvůli obsahu vitamínů řady B.
Tyto vitamíny jsou nezbytné pro správnou činnost nervové soustavy, stejně jako kvalitu a vzhled pleti a vlasů. Důležité je jíst opravdu celozrnné pečivo, nenechte se zmást označením „cereální“, „tmavé“ nebo „vícezrnné“. Celozrnné pečivo musí obsahovat předepsaný podíl celozrnné mouky a dalších produktů z celých zrn, a proto hledejte přímo toto označení.
Velmi dobrým a velmi jednoduchým receptem na posílení funkcí mozku je zobat pravidelně dýňová semena. Díky jejich obsahu cenných olejů pomáhají lépe a rychleji přenést nervový signál.
Tato semínka jsou zdrojem bílkovin, železa, zinku, manganu, hořčíku nebo draslíku. Kromě toho dodávají tělu vícenenasycené mastné kyseliny, a pomáhají jako prevence aterosklerózy, která je jednou z příčin zapomínání.
Dalším zdrojem zdraví prospěšných tuků, tentokrát omega mastných kyselin, jsou tučné ryby. Měli bychom je zařazovat na jídelníček několikrát týdně, ideální je volit ryby mořské.
Například losos obsahuje omega-3 mastné kyseliny, vitamíny skupiny B a selen. Všechny tyto látky podporují kognitivní schopnosti, protože dodávají nervové soustavě potřebné látky.
Tento vedlejší produkt při výrobě piva je ceněný pro své nutriční vlastnosti, protože obsahuje vitamíny skupiny B. Můžete je jíst samotné, pouze rozmíchané v mléce, bez jakékoli tepelné úpravy.
Zuby jsou pro každého člověka velmi důležité a to nejen z hlediska mělnění stravy, ale také pro vaši vizuální stránku.…
Přesně tak. Otázka v nadpisu má zároveň i odpověď v nadpisu. Chcete správně, zdravě a natrvalo, bez jo-jo efektu shodit…
Překyselení organismu bývá často nepříjemné a dokáže vás pěkně potrápit. Celé tělo je propojeno a proto když máte překyselený…
Nehty jsou vaši vizitkou. Upravené a pěstěné nehty vypadají zkrátka dobře a hezky. Nemusí být ani nikterak dlouhé či…
Letní teploty obvykle bývají vyšší někdy až přímo tropické. Pro náš organismus tyto teploty nejsou ničím příjemným.…
V dnešní době je mnoho lidí, kteří žijí ve stresu, ve shonu, ve spěchu a podobně. Zkrátka není na nic čas, v práci vás vytěžují…
Spánek je velmi důležitý pro každého člověka. Musíte zkrátka někdy odpočívat, relaxovat. Spánek je velmi důležitý pro regeneraci…
Jedním ze zázraků přírodní medicíny je zcela určitě zázvor. O tomto faktu hovoří jednak to, že jej naleznete v každém…
Závislost na kouření, alkoholu či kávě je v dnešní době zcela normální po celém světě. Existují však lidé, kteří…
připravujeme
Život je nevyzpytatelný, a tak nikde není dáno, že to, co vystudujete budete jednou také dělat. Může se stát, že i když máte celoživotní sen, tak pod vlivem…
Anglický a světový zpěvák své irské kořeny rozhodně nezapře. Vypadá jako pravý Ir už na první pohled. Tento hudební je v posledních letech velice…
Zpěvák James Blunt je znám pro svou něžně romantickou píseň, která obletěla snad svět. Zvláštní zájmy světových zpěváků jako je James Blunt jsou…
Tipy pro cestování po celém světě. Vybavení bytu vám doporučí magazín o bydlení každý den.
Na internetu Sociální sítě jsou hitem. Nejenom, že zde máte okruh svých přátel,…
Láska a vztahy | RedakceVe škole nebo v práci Je jedno, zda jste mladší studující generace, nebo…
Láska a vztahy | RedakceVymyslet vhodný dárek pro ženu se může zdát na první dojem jako vcelku jednoduchý…
Láska a vztahy | RedakceKoužky s hrotyNa své si přijdou i příznivci metalu a podobných stylů,…
Kosmetika a krása | RedakceŽivot je nevyzpytatelný, a tak nikde není dáno, že to, co vystudujete budete jednou…
Ostatní | RedakceVymyslet vhodný dárek pro ženu se může zdát na první dojem jako vcelku jednoduchý…
Láska a vztahy | RedakceVe škole nebo v práci Je jedno, zda jste mladší studující generace, nebo…
Láska a vztahy | RedakceV salonu i domaDepilace nemusí být nutně spojena jenom s návštěvou…
Kosmetika a krása | RedakceŽivot je nevyzpytatelný, a tak nikde není dáno, že to, co vystudujete budete jednou…
Ostatní | RedakceŘíká se, že Anglie je kolébkou fotbalu. Proto každý fotbalový fanoušek by se měl…
Jak a kde se pobavit | RedakceAnglický a světový zpěvák své irské kořeny rozhodně nezapře. Vypadá jako pravý…
Ostatní | RedakceVzpomenete si, kdy jste byli naposled v kině? Patříte k těm, kteří si nenechají…
Jak a kde se pobavit | Redakce