Tučné mořské ryby

Zdravý jídelníček je inspirován středomořskou kuchyní. Tučné mořské ryby obsahují omega-3 mastné kyseliny, které jsou nezbytné pro lidské zdraví. Starají se třeba o podporu správné funkce očí a mozku. Pestrý jídelníček s obsahem ryb například snižuje riziko vzniku rakoviny nebo srdečně-cévních nemocí

Bezlepkové potraviny

Bezlepkové potraviny jsou určeny hlavně osobám s přecitlivělostí na lepek, ale objevují se také v jídelníčku zdravých lidí. Pokud dojde k vyřazení lepku z jídelníčku, detoxikuje se organismus a snadněji se shazují přebytečné kilogramy. Člověk se pak cítí mnohem lépe. Mnozí lidé už vědí, že skvělý stav střeva je velmi důležitý.

Smoothie

Smoothie je mixovaný nápoj, kde základ tvoří různé druhy zeleniny nebo ovoce. Pokud neholdujete příliš hustým šťávám, ředí se nápoj vodou nebo odšťavněnou šťávou. Výhodou je, že se dají mixovat různé ingredience, které stačí vložit do kvalitního mixéru. Smoothie je lehce stravitelné a spotřebuje se z něj až osmdesát procent zdravých látek.

Konopná semena

Konopná semena se dají jíst samostatně, v ovesné kaši nebo se přidávají do salátů. Vynikají vysokým obsahem bílkovin a také jim nechybí nenasycená mastná kyselina, která velmi dobře ovlivňuje srdeční činnost.