Úvod / Zdraví a sport / Časté chyby při cvičení jógy
S netrpělivostí souvisí i další chyba, a to přeskakování jednoduchých pozic. Opět tím popíráme promyšlenost jógových sestav a jejich hlavních účel – jednotlivé pozice má smysl provádět v kontextu s ostatními, pokročilého cvičence jógy neodlišíte od začátečníka podle toho, že jednoduché cviky nezařazuje.
Cvičení jógy nemá se soutěživostí nic společného, v józe můžete překonávat maximálně sebe sama, a ani to není ideální. Jóga je jednou z cest, díky níž přijmete vaše tělo jako vašeho společníka – nikoli jako vládce, služebníka nebo naopak někoho, koho chcete pokořit. Jóga vám umožňuje pochopit vlastní tělo tak jako žádné jiné cvičení, protože je založena na uceleném filozofickém systému.
Jedna z mála chyb, která platí pro všechny druhy fyzické aktivity. Nejíst před cvičením má jednoduchý účel – při cvičení potřebují vaše svaly kyslík, pokud však něco vydatného sníte, krev, která kyslík přenáší, se stáhne do trávicí soustavy a ve svalech chybí.
Hodinu a půl před cvičením můžete něco méně vydatného zakousnout, ale kratší dobu před cvičením si raději nechte na jídlo zajít chuť.
Jóga vyžaduje pravidelnost, jinak se nebudete moci plně poznat její přínos. Pokud se cvičení jógy budete věnovat ideálně dvakrát v týdnu, uvidíte výsledky po prvních měsících a budete motivováni ve cvičení vytrvat.
Pokud však budete chodit cvičit občas, výsledky nebudou tak velké a budete se možná cítit demotivovaní. Je škoda nevyužít toho, co vám může pravidelná jóga přinést.
Fitness bruslení, neboli rekreační bruslení pro lepší kondici má každoročně víc a víc příznivců. Tento sport provozují všechny…
Před pár lety, když se šlo cvičit se na sportovní oblečení, až tak nedbalo. Stačily většinou tepláky a triko. K tomu…
Přesně tak. Otázka v nadpisu má zároveň i odpověď v nadpisu. Chcete správně, zdravě a natrvalo, bez jo-jo efektu shodit…
V předchozím článku jsme si nastínili a ukázali, jak by náš den rozhodně vypadat neměl, co se týče stravování a naopak…
Jízda na kole je vhodná k přemístění od bodu A do bodu B. Je rovněž také pomocníkem, v případě, že se vám nechce jet…
V dnešní době je mnoho lidí, kteří žijí ve stresu, ve shonu, ve spěchu a podobně. Zkrátka není na nic čas, v práci vás vytěžují…
Podobně jako standardní tance, i latinskoamerické tance jsou pro vás možnou alternativou sportu a sportování. Latinskoamerické…
připravujeme
Život je nevyzpytatelný, a tak nikde není dáno, že to, co vystudujete budete jednou také dělat. Může se stát, že i když máte celoživotní sen, tak pod vlivem…
Anglický a světový zpěvák své irské kořeny rozhodně nezapře. Vypadá jako pravý Ir už na první pohled. Tento hudební je v posledních letech velice…
Zpěvák James Blunt je znám pro svou něžně romantickou píseň, která obletěla snad svět. Zvláštní zájmy světových zpěváků jako je James Blunt jsou…
Tipy pro cestování po celém světě. Vybavení bytu vám doporučí magazín o bydlení každý den.
Na internetu Sociální sítě jsou hitem. Nejenom, že zde máte okruh svých přátel,…
Láska a vztahy | RedakceKoužky s hrotyNa své si přijdou i příznivci metalu a podobných stylů,…
Kosmetika a krása | RedakceVymyslet vhodný dárek pro ženu se může zdát na první dojem jako vcelku jednoduchý…
Láska a vztahy | RedakceKapela DESmod je momentálně jedna z nejúspěšnějších slovenských kapel současnosti.…
Jak a kde se pobavit | RedakceŽivot je nevyzpytatelný, a tak nikde není dáno, že to, co vystudujete budete jednou…
Ostatní | RedakceSvětovým zpěvákem a idolem mnoha ženských srdcí je Enrique Iglesias, španělský…
Ostatní | RedakceVymyslet vhodný dárek pro ženu se může zdát na první dojem jako vcelku jednoduchý…
Láska a vztahy | RedakceVe škole nebo v práci Je jedno, zda jste mladší studující generace, nebo…
Láska a vztahy | RedakceŽivot je nevyzpytatelný, a tak nikde není dáno, že to, co vystudujete budete jednou…
Ostatní | RedakceŘíká se, že Anglie je kolébkou fotbalu. Proto každý fotbalový fanoušek by se měl…
Jak a kde se pobavit | RedakceAnglický a světový zpěvák své irské kořeny rozhodně nezapře. Vypadá jako pravý…
Ostatní | RedakceVzpomenete si, kdy jste byli naposled v kině? Patříte k těm, kteří si nenechají…
Jak a kde se pobavit | Redakce