Úvod / Zdraví a sport / 8 důležitých živin a látek, které nejčastěji chybí dospívajícím dětem 2/2
Vápník je nejvýznamnější látkou pro tvorbu zubů a kostí. Ovlivňuje srážlivost krve a obstarává zaktivování některých hormonů. Nedostatek způsobuje řídnutí nebo měknutí kostí. Mezi hlavní zdroje vápníku patří brokolice, černý čaj, čočka, fazole, hlávková kapusta, mák, mléko, ořechy, mořské řasy, sýry, sója, ryby, vaječný žloutek.
Hořčík je pro lidský organismus velice důležitý. V dostatečném množství zajišťuje různé biologické pochody a metabolické reakce. Díky hořčíku je podporována činnost srdce a trávení. Hořčík se především nachází v artyčoku, ve fazolích, v pražené kávě, v mandlích, máku, sóje, špenátu.
Při nedostatku železa může dojít k chudokrevnosti. Příčinou je nejčastěji jídelníček chudý na potraviny s obsahem železa. K hlavním zdrojům železa patří hovězí, vepřové, jehněčí maso, vnitřnosti, hrách, sušené fazole, hrách, listová zelenina.
Jód je nezbytným pro funkci štítné žlázy a k tvorbě tyroxinu. Jedná se o významný biogenní prvek potřebný ke správnému vývoji organizmu. Zdrojem jsou hlavně ryby, mořské plody, mořské řasy.
Štítky: zdraví
Zuby jsou pro každého člověka velmi důležité a to nejen z hlediska mělnění stravy, ale také pro vaši vizuální stránku.…
Překyselení organismu bývá často nepříjemné a dokáže vás pěkně potrápit. Celé tělo je propojeno a proto když máte překyselený…
Nehty jsou vaši vizitkou. Upravené a pěstěné nehty vypadají zkrátka dobře a hezky. Nemusí být ani nikterak dlouhé či…
Letní teploty obvykle bývají vyšší někdy až přímo tropické. Pro náš organismus tyto teploty nejsou ničím příjemným.…
V dnešní době je mnoho lidí, kteří žijí ve stresu, ve shonu, ve spěchu a podobně. Zkrátka není na nic čas, v práci vás vytěžují…
Spánek je velmi důležitý pro každého člověka. Musíte zkrátka někdy odpočívat, relaxovat. Spánek je velmi důležitý pro regeneraci…
Jedním ze zázraků přírodní medicíny je zcela určitě zázvor. O tomto faktu hovoří jednak to, že jej naleznete v každém…
Závislost na kouření, alkoholu či kávě je v dnešní době zcela normální po celém světě. Existují však lidé, kteří…
Trápí Vás již delší dobu vzhled Vašich zubů a ptáte se sami sebe, jak je možné, že ostatní lidé ve Vašem okolí nemají…
připravujeme
Život je nevyzpytatelný, a tak nikde není dáno, že to, co vystudujete budete jednou také dělat. Může se stát, že i když máte celoživotní sen, tak pod vlivem…
Anglický a světový zpěvák své irské kořeny rozhodně nezapře. Vypadá jako pravý Ir už na první pohled. Tento hudební je v posledních letech velice…
Zpěvák James Blunt je znám pro svou něžně romantickou píseň, která obletěla snad svět. Zvláštní zájmy světových zpěváků jako je James Blunt jsou…
Tipy pro cestování po celém světě. Vybavení bytu vám doporučí magazín o bydlení každý den.
Život je nevyzpytatelný, a tak nikde není dáno, že to, co vystudujete budete jednou…
Ostatní | RedakceI muži jsou citlivíMezi známé pravdy o mužích patří to, že jsou také citliví.…
Láska a vztahy | RedakceAnglický a světový zpěvák své irské kořeny rozhodně nezapře. Vypadá jako pravý…
Ostatní | RedakceŘíká se, že Anglie je kolébkou fotbalu. Proto každý fotbalový fanoušek by se měl…
Jak a kde se pobavit | RedakceŽivot je nevyzpytatelný, a tak nikde není dáno, že to, co vystudujete budete jednou…
Ostatní | RedakceSvětovým zpěvákem a idolem mnoha ženských srdcí je Enrique Iglesias, španělský…
Ostatní | RedakceZpěvák James Blunt je znám pro svou něžně romantickou píseň, která obletěla…
Ostatní | RedakceWoox Drizzle Jacket Ladies' Stylová bunda v dokonalé červené barvě, ve které…
Oblečení a styl | RedakceŽivot je nevyzpytatelný, a tak nikde není dáno, že to, co vystudujete budete jednou…
Ostatní | RedakceŘíká se, že Anglie je kolébkou fotbalu. Proto každý fotbalový fanoušek by se měl…
Jak a kde se pobavit | RedakceZpěvák James Blunt je znám pro svou něžně romantickou píseň, která obletěla…
Ostatní | RedakceVzpomenete si, kdy jste byli naposled v kině? Patříte k těm, kteří si nenechají…
Jak a kde se pobavit | Redakce